وقتی شرمسار گذشته ناقص خویشی ،
یا وقتی نگران آینده نامعلوم خویشتنی ،
بدان که در زمان حال زندگی نمی کنی .
آنوقت تنها رنج را تجربه می کنی ،
خود را بیمار می کنی
و ناشادمان هستی .
بدان گذشته تو زمان حال بوده است
و آینده ات هم زمان حال خواهد بود
پس « زمان حال تنها واقعیتی » است که می توانی تجربه کنی و آینده ات را با آن بسازی
( جانسون )